Á fimmtudeginum beið mín 12 tíma vakt og eins og á miðvikudeginum bjó ég mig undir erfiðan dag í vinnuni. Ég fann fljótlega að ég þurfti orkuna fyrr en daginn á undan og tókst ekki að dreifa söfunum lengra fram á kvöld. Síðasti safinn var kláraður kl 20:00 og kl 22:00 var ég kominn á hjólið. Áður en ég fór fékk ég mér vænan gúrkubita sem má samkvæmt leiðbeiningum og hjólaði með tveimur góðum hjólafélögum rólegan Reykjavíkurhring í tæpa 2 tíma. Vaknaði svo mjög ferskur á föstudag, 700gr farinn frá deginum á undan og samtals 4,7kg af.
Nú er ég 91.3 kg og markmiðið að komast í 89 næst líklega ekki á morgun, eðlilega hægist á þyngdartapinu enda er fyrst og fremst um bjúglosun og hreinsukgn. Það hvetur mig meira en hitt, markmiðið núna er að keyra hollt matarræði rólega inn á móti söfum sem ég ætla að búa til sjálfur. Þeir sem eiga Happ bókina 5:2 geta hæglega gert þessa safa sjálfir, þó 6 safar á dag geta alltaf veirð svoldið tímafrek vinna.
Stefnan er því sett á hafragraun með chia fræjum á morgnana, spínat, epla, mango og engifer djús á móti rauðrófu, gulróta og eina máltíð fyrst um sinn.
Nú er ég 91.3 kg og markmiðið að komast í 89 næst líklega ekki á morgun, eðlilega hægist á þyngdartapinu enda er fyrst og fremst um bjúglosun og hreinsukgn. Það hvetur mig meira en hitt, markmiðið núna er að keyra hollt matarræði rólega inn á móti söfum sem ég ætla að búa til sjálfur. Þeir sem eiga Happ bókina 5:2 geta hæglega gert þessa safa sjálfir, þó 6 safar á dag geta alltaf veirð svoldið tímafrek vinna.
Stefnan er því sett á hafragraun með chia fræjum á morgnana, spínat, epla, mango og engifer djús á móti rauðrófu, gulróta og eina máltíð fyrst um sinn.
RSS Feed
